HALUNO日和

さぁ！花粉症も本格到来ですね・・・。
朝から、くしゅんくしゅんしています。
が、2月からやっているユーカリ風呂、エアフレッシュナー、ハーブティの
おかげでしょうか？くしゃみが連続で数回でるだけで今のところおさまっています。

先日、鼻うがいもいいよ！と教わりまして水でやってみたのですが
鼻がイタイ!!そうなんです。体内と同じ塩分濃度の食塩水だと痛くないそうです。
でもそんなの難しいので市販のものでいいそうです。「痛くない～」ってやつです。

不思議ですね。生物は海から生まれました。
人間も同じです。それが進化しただけ。
その名残はたくさんあるらしいのですが、体内の水分が塩分を含んでいることも
そのひとつでしょうか。
血液中に含まれるミネラルの含有バランスも海水と同じらしいです。
私たちはみな海から生まれた地球の一部ということでしょうか？

大きな話になってしまいましたが、そんなこんなで明日にでも市販の鼻うがいを
買って試してみます。明日も、花粉は多く飛ぶそうですよ。

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昨夜はブロッコリーがたくさんあったので
ブロッコリーのスープを作りました。

ブロッコリーの入れすぎのようでちょっと青臭くなって
しまいましたが、愛知県産のブロッコリーです♪

地産地消と言われて久しいですが、外国産も今は本当に多く
流通しているのでなかなか国産を探すのも難しい食材もありますね。

なので、愛知県産を見つけるとついつい買ってしまいます。
後はもうちょっと私の料理の腕を上げればもっと楽しい食卓になると思います…。

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今日、お昼のニュースでやっていました。

抗酸化でおなじみのビタミンEは摂りすぎると骨粗しょう症になるそうです。

通常、ビタミンEは脂質の抗酸化作用や細胞膜の抗酸化作用など
老化防止にとてもいいと言われています。
過剰摂取による症状も出にくいとされていますが
今のご時世はそうもいかないようですね。

サプリメントでの摂取が摂りすぎにつながるようです。

通常の私たちの食生活であれば過剰摂取はあまりないです。
むしろ不足してしまうと動脈硬化や冷え性、ホルモン低下による機能障害
など体に問題が出る可能性があります。

サプリメントは組み合わせや摂取量などに気を付けて食事と併用して
上手く取り入れたいですね。

どんなに体にいいとされていてもすぎるとよくない方へ傾いてしまいます。
何事もほどほどが一番ですね♪

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春の日和があったり、寒くって冬に逆戻り？って思ったり
この季節は気候が不安定ですね。

そんな時は気持ちも身体も心もお肌まで不安定になるそうです。

寒かった今シーズンの冬疲れがこの時期にドッとくる人もいます。
なんとなく体がだるかったり、眠かったりすっきりしないのは季節にも
関係があったりするんですって。

そんな時、心のリセット方法があるといいですよね。
病は気からですから、心が健康であれば自然と体も健康になります。
好きな音楽を聴く、歌う、踊る、友達としゃべる、映画を見る、絵をかく
瞑想するなんて人もいるかも？要は好きなことをして気持ちを明るくするって
ことでしょうか。

アロマもそんな風に使う方もいらっしゃいます。気持ちや心のリセットとして
もちろん、リラックスするために使う方がダントツ多いと思いますが
反対に、試合に向けて気持ちを集中させるためや自分を上げるために
アロマを使うアスリートもいるそうでONにするかOFFにするかのスイッチに
アロマを使用したりもします。

自分のリセット方法を上手く利用してこの不安定な季節を楽しみたいですね。

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明日はお雛様。桃の節句ですね♪

のわりにまだ梅の開花も遅れているようで、桃の開花はまだのようです。
早くぽかぽか陽気にならないかと思います。

それでも3月は全国的に例年に比べて気温が高くなるそうで
春の花たちの開花が待ち遠しいですね。

私の実家もなかなか行けないですが７段飾りの立派なお雛様が飾ってある
と思います。実家には姪っ子ちゃんが2人もいるのでお雛祭りのお菓子でも
持ってかわいいお姫様たちに会いに行きたいのですがなかなかです。

明日は女の子の日です。平安時代には健康祈願のお祭りだったそうですよ。
女子たちは自分の身体をゆっくりいたわってあげる日にするのもいいですね♪

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