3月
26
2012
運動しましょ！
By はるの
毎日運動していますか？
私はLDL（悪玉）コレステロール値が高いくせに
ゴロゴロすることが多くてなかなか運動というわけにいきません。
が、日常の動作を意識して行えば運動量は増えるそうです。
歩くときは歩幅を大きくする。足元のものを取るときはしっかり腰をおろす。
電車に乗ったら姿勢よく立つ。というように姿勢をよくし動作を大げさにすると
いいそうです。
最近は私も気にして洗い物をするときにおなかに力を入れるようにしています。
始めたばかりでなんの変化もありませんが、適度な運動は健康な生活を送るうえで
かかせませんので頑張りたいです。
なんて。。。本当は今日久々に体を動かしたら肩やら関節がゴキゴキいって
体もかた～くなっているようでこれはまずいっ！と実感したからなんですけど。
食事同様、適度な運動にも気を配りたいですね。
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