実は私。ＬＤＬコレステロールの値が多いのです。
アロマテラピーのお仕事をしているのに、ある意味健康おたくなのに…。
みそ、しょうゆ、塩、チーズ、脂身を控えましょう！です。
あ～!!なのに！今日は外食しましてメニューはチーズカツどん定食です。
チーズ、脂身、定食ですので味噌汁、お漬物つきます・・・。
反省です。でもでも、まだまだ新年会などありますので
当分、避けられそうもありません。言い訳ですが。
食べてしまって悩むより、楽しんだ方がまだ体にいいだろう！と
前向きに考えて、なるべく気を付けるようにします!!
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今日は冷えましたね！
こんな日は私の肩こりもひどくなります。
寒いのでぐっと肩をすくめて歩きますので
肩の筋肉は凝り固まってしまいます。
誰かに肩をもんでもらうときはちょっと温めてからにすると
翌日のもみ返しも少ないです。
手を肩にのせてゆっくりとさすります。
手の温度で肩が温まってきますのでその後もみもみと
してもらいましょう♪
マッサージ器を使用する場合もお風呂でゆっくりと温まってから
使用すると効果があがります。
この前ＴＶでやっていましたが肩にある筋肉「僧帽筋」と一緒に
腰の少し上あたり背中にある「広背筋」ものばすといいので
背中のあたりまで広くさすってもらうとさらにいいですね♪
こんな寒い日は感謝の気持ちを込めて大切な人とお互い
肩でももみあっこしてください。気持ちも温かくなりそうです。
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ついこの前新年を迎えたと思ったのにもうすぐ2月ですね。
先日、2月からの限定メニューを考えていました。
やはりアレルギー対策メニューを作りたいと思っています。
2月と言えばそろそろ来ますね！スギ花粉。
アロマを勉強し始めたころから少しずつは軽減していますが
私も花粉アレルギーがひどくお肌も荒れてしまいます。
お化粧もできないくらいな時もあります。
このつらい時期を少しでも軽減できたらいいと思いつつ
2月までにはホームページにUPできるように考え中です。
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今週月曜日にハーブゴマージュといって
ハーブをふやかしてお顔にのっけてくるくるする
ハーブの美容法を教わりました。
実践で相モデルでクラスメイトにやっていただいたのですが
その効果が今でも持続しています。
昨日は顔色がいつもより一段明るいねと言われましたが
それほど多くの人が気付いたわけではないのですが
毎日嫌というほど見ている私！そう自分はよくわかります!!
植物の力は本当にすごいです！
何といっても植物が存在しなければ光合成してくれなければ
私たちは存在しなかったのですから、その力は絶大ですね。
（つい、昨日フィトテラピーのレッスンで習ったことでした・・・）
明日、鏡を見て「まだまだ続いてる♪」って思えるといいなと
また明日の楽しみができました。
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ようやく雨が降りましたね。
なんでも、1カ月ほど太平洋側は乾ききっているとかで
つい2日ほど前のニュースでは東京の湿度がサハラ砂漠よりも
低い数値を出したと話題になっていました。
この雨が恵みの雨になるといいですよね。
お野菜も育ちが悪く高騰しているみたいで
雨や雪ばかりでも困りますがお天気続きも
ほどほどがいいですよね。
この時期は雨が降ってもお肌は乾燥します。
しっかり保護してあげてください。
ちょっと時間がある方はローションパックもいいですよ。
特別なものは何もいりません♪
コットンにローションを含ませてコットンを薄くはいで
乾いている部分にピトッと貼り付けます。
コットンが乾くチョイ前に取り外してください。
高いローションをお使いの方は精製水で薄めて
パックしてもいいですね。
最後はしっかりクリームで保護をお忘れなく。
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