HALUNO日和

今日は冷えましたね！

こんな日は私の肩こりもひどくなります。
寒いのでぐっと肩をすくめて歩きますので
肩の筋肉は凝り固まってしまいます。

誰かに肩をもんでもらうときはちょっと温めてからにすると
翌日のもみ返しも少ないです。

手を肩にのせてゆっくりとさすります。
手の温度で肩が温まってきますのでその後もみもみと
してもらいましょう♪

マッサージ器を使用する場合もお風呂でゆっくりと温まってから
使用すると効果があがります。

この前ＴＶでやっていましたが肩にある筋肉「僧帽筋」と一緒に
腰の少し上あたり背中にある「広背筋」ものばすといいので
背中のあたりまで広くさすってもらうとさらにいいですね♪

こんな寒い日は感謝の気持ちを込めて大切な人とお互い
肩でももみあっこしてください。気持ちも温かくなりそうです。

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