HALUNO日和

アミノ酸は私たち人間の体をつくっている「素（もと）」となっている
栄養素です。

その中でも体内で合成できない9種類のアミノ酸が必須アミノ酸。
もちろん、こちらも体のもとになっているので私たちが生きていくため
には外部から、つまり食事として摂ることになります。

そこで、こんなの飲んでます。「アミノバリュー」（大塚製薬）

必須アミノ酸である、バリン・ロイシン・イソロイシンなどが入っています。

本当は運動の前に飲むといいらしいのです。がなかなか・・・。
アミノ酸は筋肉量の維持に必要な栄養素です。もともと運動量が少ない上、
年々、筋肉量が落ちてきては健康な老後は過ごせないぞっ!!と思い
筋肉量は気にしています。よくつまずいたり、転びやすかったり、
そこまでいかなくても、身体の臓器や、動き、血液の流れなどを支えて
いるのは筋肉です。

普通の飲料より若干お値段が高いのですが・・・、必須アミノ酸。
大事ですから。

運動も取り入れるとさらに効果的なので、これから体が縮こまる季節。
しっかり筋肉が維持できるように頑張りましょう♪

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