脳みそ使いすぎってことないですか？
なんか、絶対今日は脳みそ使ったって日がこの前あって
何年かぶりに成城石井に寄って出会っちゃいました❤
『ブルーベリークリームチーズマフィン』
成城石井って見てるだけで幸せになれますよねぇ～❤
買収どうのって話もありましたが、成城石井は成城石井なんですね。
さて、脳が疲れているときは脳に元気を与えてあげましょう♪
脳のエネルギーになるのは唯一「ぶどう糖」です。
糖分なので、別にご飯でもバナナでもいいんですけど、気分的に
やっぱり女子は甘いものがいいですよねぇ～♪
ダイエットもいいですが、脳が活発に元気にいてくれるように適度な糖分は
必要です♪今日も頑張ったご褒美に！でも、夜の糖分は控えめに・・・。
今日はボジョレーヌーヴォー解禁日♪今日の成城石井はにぎわってる
でしょうねぇ～!
今日も素敵な一日を☆
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寒くなりました。水仕事していたらあっという間に手も荒れます。
明日は昼には湿度30%代とかで寒い上に乾燥します。
そろそろハンドクリームが活躍する時期になりました～♪
水仕事やお風呂上りなどお顔もそうですが、3分以内に
保湿しないとどんどんお肌が乾燥しちゃうそうです。
そこで毎年恒例の手作りハンドクリームを作りました☆
まずはキャリアオイルとミツロウをレンジでチン♪
クリーム容器に移してシアバター少々。あとはガラス棒で
くるくるまぜまぜ、心を込めて❤
クリームっぽくなってきて全体の温度が下がってから精油を入れます♪
温度が高いと精油の香りが飛んじゃうので気を付けてぇ～・・・完成♪
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昨日はヒューマンアカデミーでWEB講座の学習をされている
受講生さんの修了発表会がありました。
錦通りにあるコワーキングスペース『MyCafe錦通店』様を
お借りしていつもの教室から飛び出してアウェイでおしゃれな
空間で学習の成果を発表しよう!というものです。
私や講座の担当講師にとってはいつものことですが、発表する
受講生さんにとっては1回きりの晴れの舞台（？）です。
そして、私にとってはちょっとした参観日です。
発表する受講生さんすべてが「うちの子」です❤
「うちの子、ちゃんとできてるかしら？うまく人前で発表できるかしら？」
「緊張してるっ!!」「あら～!!笑ってない！うちの子べっぴんさんなのに・・・」
と、カメラを手にベストショットを狙っています。
こういう時「うちの子」たちのエネルギーをとても感じます。
やりたいこと、目指す夢や目標に向かって学習をして発表して
入校されてきた頃より、スキルや自信がついて仲間もできて
そして、いつの日かそれぞれの道に巣立っていくんですよねぇ。
こんな経験ができるお仕事にご縁があって私自身本当に恵まれて
ありがたいことだな～と思っています。
けど、疲れたぁ～・・・。
夜はラベンダー精油やオレンジ精油を入れたオイルでむくんだ脚を
しっかりマッサージして寝ました。
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アミノ酸は私たち人間の体をつくっている「素（もと）」となっている
栄養素です。
その中でも体内で合成できない9種類のアミノ酸が必須アミノ酸。
もちろん、こちらも体のもとになっているので私たちが生きていくため
には外部から、つまり食事として摂ることになります。
そこで、こんなの飲んでます。「アミノバリュー」（大塚製薬）
必須アミノ酸である、バリン・ロイシン・イソロイシンなどが入っています。
本当は運動の前に飲むといいらしいのです。がなかなか・・・。
アミノ酸は筋肉量の維持に必要な栄養素です。もともと運動量が少ない上、
年々、筋肉量が落ちてきては健康な老後は過ごせないぞっ!!と思い
筋肉量は気にしています。よくつまずいたり、転びやすかったり、
そこまでいかなくても、身体の臓器や、動き、血液の流れなどを支えて
いるのは筋肉です。
普通の飲料より若干お値段が高いのですが・・・、必須アミノ酸。
大事ですから。
運動も取り入れるとさらに効果的なので、これから体が縮こまる季節。
しっかり筋肉が維持できるように頑張りましょう♪
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通勤の際に利用する最寄りの駅のトイレがいつも
感心するほどキレイなんです☆
つくりは普通のよくある駅構内のトイレですがとにかくいつも
ピッカピカに掃除されています。
もちろん、古いトイレなのですが床とかも磨いている感があり
とにかく気持ち良くてお掃除されている方に感謝です。
そのトイレの鏡のところに今日はお花まで飾ってありました。
栄養ドリンクのビンに生けてある感じがなんだかとってもよくって
朝から清々しい気分になりました。
お仕事の中にこういう気遣いができる人って本当に素敵です♪
トイレもこれだけ掃除が行き届いていると仕事できる人だなって
思います。
今日はこのおかげで本当に気持ち良く一日を過ごせました♪
いつも掃除をしていただいている方、本当にありがとうございます!!
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