毎日運動していますか？
私はLDL（悪玉）コレステロール値が高いくせに
ゴロゴロすることが多くてなかなか運動というわけにいきません。
が、日常の動作を意識して行えば運動量は増えるそうです。
歩くときは歩幅を大きくする。足元のものを取るときはしっかり腰をおろす。
電車に乗ったら姿勢よく立つ。というように姿勢をよくし動作を大げさにすると
いいそうです。
最近は私も気にして洗い物をするときにおなかに力を入れるようにしています。
始めたばかりでなんの変化もありませんが、適度な運動は健康な生活を送るうえで
かかせませんので頑張りたいです。
なんて。。。本当は今日久々に体を動かしたら肩やら関節がゴキゴキいって
体もかた～くなっているようでこれはまずいっ！と実感したからなんですけど。
食事同様、適度な運動にも気を配りたいですね。
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先日職場の受講生さんが自販機のお茶を指して
「怪しいのが入ったねマテ茶だって！怪しくない？」って
私に聞いてきました。
最近新発売された「太陽のマテ茶」ってやつです。
その受講生さんには「うふふ♪飲んでみてください」とだけ
言いましたが、マテ茶はハーブティです。
飲むサラダとも言われカルシウム、鉄分、ビタミンB群、ビタミンCといった
栄養素を豊富に含みます。カフェインを含み利尿作用、脂肪分解作用もあるので
疲労回復、ダイエットなどにも使用されることがあります。
この「太陽のマテ茶」がどれだけマテを含有しているかは知りませんが
本来のマテ茶は健康飲料ですよ。
私も試しに今度買ってみます♪
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古代から染料として使われてきたヘンナ（ヘナ）は
現代でも髪染めとして使用されています。
美容院でも使用しているところがありますよね。
このヘンナはハーブです。市販のヘアカラーを使うとボロボロに
なってしまう私の髪の毛は今はヘンナで染めています。
ハーブですから普通のヘアカラーとは違いどちらかというと草木染です。
なのでヘンナをお湯で溶いて頭にのっけると1~2時間じっくり待つのです。
草くさ~い香りなんですけど、もう慣れてしまって心地よく感じます。
古代エジプトでクレオパトラは爪をヘンナで染めてマニキュア代わりに
していたそうですよ。ハーブってすごいですね！
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ここのところ花粉がすごいです。
鼻はある程度の対策のおかげかそれほどでもないですが
目はもう開かないような時もあってメイクしたくありませーん!!
「ウスベニアオイ」きれいな紫のお花のハーブですが
お湯を注ぐとお湯の色がきれいな紫かかったブルーになります。
この色素がアントシアニン。よくブルーベリーのサプリメントのCMで出てくる
名前ですよね。目にいいんです。
お湯を注いでコットンを浸し緊急アイパックです。
炎症も抑えてくれるので真っ赤に充血していた目も
完全ではないですが充血が目立たないくらいになりました。
ハーブさまさまです。
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先日いらしたお客様は本当にうつわの大きな方でした。
大きな心でたくさんの人に愛を与えられる温かい人です。
家族はもちろん、友人や仲間にも尊敬の念を忘れず
感謝の心を忘れず、思わずセラピストの私が自分のことで
アドバイスをいただいてしまいました・・・。
そこは私は失格ですが。。。
心大きく、何事にもいい意味で楽天的で笑顔かわいく
愛情いっぱい！成功する人ってこういう人なのかなって
思いました。
私はまだまだですし全くかなわないですが、せめてそうありたいという
気持ちだけは意識して持っていたいと思いました。
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