HALUNO日和

ここのところ会社の人や家族が口内炎ができて痛いと言ってました。
それでいつも言うのが、「青魚！お野菜！たらことか食べなよぉ～」
口内炎は粘膜の炎症です。皮膚や粘膜を丈夫に健康に保つ働きのある
『ビタミンB2』とビタミンB2の相棒『ビタミンB6』が豊富なのが
うなぎやさんま、サバとか緑黄色野菜、レバー、たらこなどです♪

最近、私も肌荒れがひどくてここ1ヶ月ほどずーっとさんまかサバを
夕食に食べるようにしていたところ肌荒れがかなり改善♪

私たちの身体は食べ物でできています。よく聞くことですが
食べることはそのまま生きることです。とっても大事なこと。

それが、先日TVを見ていたところ（何の番組だったか忘れちゃったの
ですが・・・）幸せホルモンと言われている『セロトニン』を出すのに
有効な栄養素が【ビタミンB2】と【ビタミンB6】だと言ってました。
お肌もキレイになって幸せにもなるなんてなんて素敵な栄養素★

台風や暑さや湿気で身体もだるかったりしますが、台風一過の
青空はとってもキレイです。こんな季節もやっぱり楽しんで幸せに
過ごしたいですね。

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