4月
26
2012
深呼吸
By はるの
現代人は呼吸が浅いそうです。
特に意識しないとなかなか深呼吸にはならないようです。
でもこの深呼吸。優れものなのです。
イライラした時も、悲しくなった時も、集中したいのに落ち着かない
時も、深呼吸です。
まるでアロマでもお部屋中に焚いたようにプラスの気持ちに
切り替わります。
体にもいいですよ。呼吸を整えることによってリラックスモードに
切り替わります。それでプラスの気持ちになるんだと思うのですが
つい先日もご紹介した通り「副交感神経」優位になります。
体のすみずみまでしっかり血液が流れ、それにのってたくさんの
細胞のパワーの源である栄養がすみずみに行き渡ります。
困ったら深呼吸しましょう。落ち込んでしまったら深呼吸しましょう。
吐き出すときは体にある悪いものを全部外へ出すように
吸い込むときはたくさんのよい気を体に取り入れるように。
きっと明日もいい日になります♪
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