ここ最近、友人知人の関係者のご不幸を間接的ではありますが立て続けに聞いたので、今日は健康のお話です。

経営者、一家の大黒柱、子供の父親、母親だったりあなたを頼りにしている人のためにも、健康には気をつけて下さい。身体の健康もなんですが、まずは脳を健康に保ちましょう。

睡眠はしっかりとってください。睡眠研究をされている方のお話しだと「6時間睡眠を14日間続けると脳の機能レベルは丸々2日徹夜したのと同等まで低下し、5時間睡眠だと缶酎ハイを数本飲んだレベルまで低下する」そうです。

健康的な食事を摂ってください。ジャンクフードはほどほどに。ある大学の研究によると「健康的な食事を摂っていたグループに比べて、ジャンクフードを食べていたグループは海馬の大きさが顕著に小さくなっていた」そうです。

万病の元「ストレス」はどこで感じますか？心という方もいらっしゃると思いますが、心は見えないのでどこにあるのかわかりません。ということは、、、

ストレスを含めた感情を生み出しているのは「脳」です。つまり万病の元をコントロールできるのは脳ということです。

元来、脳はあなたが生きている間に衰えることはありません。脳は老化しない唯一の臓器です。(2013年9月ニューメキシコ大学進化人類学者発表）脳が老化していると感じるのは使っていないからです。

適度な運動もしてください。運動は脳のニューロン形成に必要です。タバコは百害あって一利なしです。お酒は楽しむ程度適量で。って言ってくれる人が周りにいる方はうるさいって思わず、せめて聞いてあげてください。きっと本気であなたのこと心配しています。そして、このブログでウザイと思ったあなたにも、あなたがいなくなったら悲しいし困る人がいます。(ウザイと思ったら読まないでしょうけど…)

あなたがより良い仕事をするために、大切な人たちと豊かに暮らすために、脳の劣化を防いで健康でいてくださいね。脳は120年経っても成長し続けられるスーパーコンピューターだそうですよ♪

コンサルハウスHALUNO
余吾悦子