眉間のシワ！ちょっと前までは、メイクでごまかせた気がするのに、今はどんだけ厚塗りしても消えないんです。8月の女子会でフェイシャルエクササイズの先生がセミナーしてくれる！って話になりました。「眉間のシワもとれるよっ♪」だって～！

そのフェイシャルエクササイズが先週末開催されました。私はシワを取るのが目的でした。初対面の人からよく「怖い人かと思った。」って言われます。この前なんて、「男前」って言われました。嬉しくないし、ぜったい！眉間のシワのせいだっ!!って思いがあったので、シワとりたーいと受講したのですが、

フェイシャルエクササイズはもっとずっと奥が深いっ!!人体の根本的なところにアプローチする、スペシャルなエクササイズでした。

「丹田呼吸」

丹田とは体の中心にあり、エネルギーが集まる所。身体の根本と言っても過言ではありません。腹に力入れろっていいますよね。あれ、丹田に力入れろってことです。おへそから指3本分くらい下の所のことです。

丹田呼吸は呼吸法の中でも、より深いレベルの呼吸法です。フェイシャルエクササイズは、丹田呼吸と併用して行います。つまり、交感神経と副交感神経のバランスを取りながらエクササイズするものです。これ、簡単に言ってますけど、めちゃくちゃ大事です。

私たちが普段、呼吸に意識を向けることって本当に少ないです。でも、呼吸って身体の中の空気清浄ですから、本来、意識して正しく行えば身体の中は常にクリーンに保てるものです。

でも、今回のフェイシャルエクササイズとか、ヨガとか、太極拳とか何か特別なことを身につけようと思わない限り、呼吸法ってなかなか学べません。だから普通に仕事していたり、子育てしていたりで忙しい毎日を送っている人たちは、正しい呼吸が存在することすら知らない可能性もあります。

忙しくて余裕がないと呼吸が浅くなります。浅くなると、交感神経が優勢になり、いつも戦うモード。心も身体もしんどくなります。でも、現代人は呼吸が浅いと言われます。現代人は常に戦うモードの人が多いんです。だから、呼吸法はとっても大切。

身体の中がクリーン。よどみがなく血液が流れ、すべての臓器、器官、細胞が規則正しく動き、身体の隅々まで新鮮な酸素を送れるのが、丹田呼吸です。正しくできれば、心も身体も健康！その丹田呼吸と一緒に顔の筋肉をほぐして、最高のエッセンスである自然体の笑顔注入です♪これ心にも身体にも最強です。

フェイシャルエクササイズは忙しい組織の人たちにこそ、必要かもしれません。

コンサルハウスHALUNO
余吾悦子